손이 갈라지고 아플 때 대처법

손이 붉게 트고, 가렵고, 갈라지는 증상으로 고생하고 계신가요? 특히 집안일을 많이 하는 분들 중 손끝이 아프고 피부가 벗겨지는 증상을 겪는 경우가 많죠. 이런 증상을 우리는 흔히 주부습진이라고 부릅니다.

이 글에서는 주부습진의 원인, 주요 증상, 효과적인 치료 방법, 그리고 생활 속 관리법까지 쉽게 설명드릴게요.

🧼 주부습진이란?

**주부습진(손 습진)**은 손에 반복적인 자극이나 물 접촉으로 인해 발생하는 만성 피부염입니다. 이름은 주부습진이지만, 실제로는 직업에 관계없이 손을 많이 사용하는 모든 사람에게 나타날 수 있어요. 설거지, 청소, 손세탁, 손소독제 사용 등 자극적인 환경에 자주 노출될수록 발생 위험이 높아집니다.

🔍 주부습진 주요 증상

주부습진은 단순한 피부 트러블과는 조금 달라요. 다음과 같은 증상이 지속된다면 주부습진을 의심해볼 수 있어요.

손등, 손가락 마디가 붉게 변하고 가려움
피부가 건조해지고 하얗게 각질이 일어남
갈라짐, 피가 남, 따가운 통증
물에 닿을 때 따끔거리거나 쓰라림
물집이나 진물이 생기는 경우도 있음

이런 증상이 지속되면 일상생활에 불편함은 물론이고, 2차 감염 위험도 있으므로 빠른 대처가 중요해요.

💊 주부습진 치료방법

1. 보습제 꾸준히 바르기

가장 기본이자 중요한 치료법입니다. 피부 장벽이 약해진 상태이기 때문에 수시로 보습제를 발라 손을 보호해 주세요. 특히 물 사용 후, 잠들기 전에는 꼭 보습제를 바르는 습관이 필요해요.

세라마이드, 우레아, 판테놀 성분이 들어간 보습제 추천
연고형보다 크림형 또는 연고형이 보습력 우수

2. 스테로이드 연고 사용

증상이 심한 경우에는 피부과에서 처방받은 저농도 스테로이드 연고를 사용할 수 있어요. 짧은 기간 사용 시 효과적이며, 가려움과 염증 완화에 탁월합니다. 하지만 장기간 사용은 주의가 필요해요.

3. 자극 피하기

설거지할 때는 고무장갑+면장갑 이중 착용
세제, 세정제는 중성 또는 저자극 제품 사용
뜨거운 물보다 미지근한 물 사용
손소독제 사용은 최소화, 손 씻은 뒤 반드시 보습제 사용

4. 항히스타민제 복용

가려움증이 심하거나 수면에 방해될 정도라면, 항히스타민제 복용도 도움이 됩니다. 반드시 전문의와 상담 후 복용하세요.

🧴 주부습진 생활 속 관리법

물 접촉 줄이기
손이 젖는 시간을 줄이고, 가능한 한 건조한 상태 유지하기
장갑 착용 습관화
설거지, 청소 등 자극적인 집안일 시 항상 장갑 착용
손 씻은 후 반드시 보습제 바르기
피부가 건조해지지 않도록 습관적으로 크림 바르기
긁지 않기
긁을수록 피부 손상+2차 감염 위험 증가 → 증상 악화
면 소재의 장갑 착용하고 자기
심한 경우, 자기 전에 보습제 바르고 면장갑 착용하면 효과적

❓ 주부습진, 병원에 가야 할까?

피부가 갈라져 피가 나고 통증이 심하다면, 꼭 병원 진료를 받으세요. 자가 치료로는 한계가 있으며, 약물 치료와 피부 진정 치료가 병행되어야 할 수 있습니다.

✅ 마무리

주부습진은 단순한 손 피부 문제가 아니라, 일상생활에 지장을 줄 수 있는 만성 질환입니다. 가볍게 생각하지 말고, 조기에 관리하고 습관을 바꾸는 것이 가장 중요해요.

꾸준한 보습과 자극 피하기, 필요 시 병원 치료까지 병행하면 충분히 좋아질 수 있습니다. 오늘부터라도 손을 위한 작은 실천, 시작해 보세요.